خشم یکی از آسیب‌زاترین هیجانات انسانی است که حتی از افسردگی و اضطراب هم آسیب بیشتری به بدن وارد می‌کند. خشم ممکن است آشکارا ابراز شود یا در درون مخفی نگه‌داشته شود و ممکن است کنترل شود یا نشود.

خشم به شما کمک می‌کند دایره امنی را در اطراف خود بسازید و به‌وسیله آن از خود محافظت کنید.

انسان ها غالبا در رو به رو شدن با موقعیت های تهدید آمیز یا تنش زا احساس اضطراب و تنش می کنند. این گونه احساسات واکنش هایی بهنجار در برابر فشار روانی به شمار می آید. اضطراب فقط هنگامی نابهنجار است که در برابر موقعیت هایی روی دهد که اکثر مردم آن ها را به راحتی حل و فصل می کنند.